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freizeitsportler
das erwartet dich beim ersten coaching​...
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- gegenseitiges kennenlernen
- sozial-, ernährungs-, und bewegungsanamnese
- deine persönlichen zwischenziele sowie das endziel definieren
- empfehlungen zur optimierung deiner essgewohnheiten
- abgabe diverser infoblätter
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mögliche themen für weitere coachings...
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ernährung vor, während oder nach dem sport
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persönliche ernährungsanalyse und deren optimierung
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angepasste proteinzufuhr beim krafttrainung
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trinkempfehlung beim sport
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optimale balance zwischen bewegung und entspannung
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nahrungsfasern (ballaststoffe)
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vitamine und mineralstoffe
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öle und fette richtig eingesetzt
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kohlenhydrate (getreide und co)
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zucker (-fallen)
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rezepte, saisontabelle
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gesunde snacks
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