das erwartet dich beim ersten coaching​...

​

• gegenseitiges kennenlernen
• sozial- und ernährungsanamnese
• deine persönlichen zwischenziele sowie das endziel definieren
• empfehlungen zur optimierung deiner essgewohnheiten
• abgabe diverser infoblätter

​

​

 

mögliche themen für weitere coachings...

​

•  persönliche ernährungsanalyse und deren optimierung      

• ideale proteinzufuhr (biologische Wertigkeit)

• nahrungsfasern (ballaststoffe)

• vitamine und mineralstoffe

• öle und fette richtig eingesetzt

• kohlenhydrate (getreide und co)

• zucker (-fallen)

• rezepte, saisontabelle

• gesunde snacks

• optimale balance zwischen bewegung und entspannung