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gesunde und ausgewogene ernährung

das erwartet dich beim ersten coaching​...

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  • gegenseitiges kennenlernen
  • sozial- und ernährungsanamnese
  • deine persönlichen zwischenziele sowie das endziel definieren
  • empfehlungen zur optimierung deiner essgewohnheiten
  • abgabe diverser infoblätter

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mögliche themen für weitere coachings...

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  • persönliche ernährungsanalyse und deren optimierung

  • ideale proteinzufuhr (biologische Wertigkeit)

  • nahrungsfasern (ballaststoffe)

  • vitamine und mineralstoffe

  • öle und fette richtig eingesetzt

  • kohlenhydrate (getreide und co)

  • zucker (-fallen)

  • rezepte, saisontabelle

  • gesunde snacks

  • optimale balance zwischen bewegung und entspannung

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